Život podle jógy je především o vnitřní síle

[zodpovědný redaktor: Markéta Breníková,
zařazeno: 6. 12. 2001, v bloku: Sport]

Jóga je starobylá soustava pohybů, vzniklá před více než dvěma tisíci lety. Je to soubor nenáročných cviků, dýchacích technik a ovládání mysli. Kombinace těchto činností přináší vnitřní klid a harmonii, která se odráží ve způsobu myšlení a v reakcích na určité situace. Protože cítíte-li se uvolněně a zároveň zvládáte své myšlenky a city, jste také schopni lépe se vyrovnat s obtížnými situacemi a problémy. V dnešní stresové době je jóga prostředkem k vnitřnímu klidu a vyrovnanosti.

Jemné pohyby a důkladné protažení zlepšují krevní oběh a uvolňují ztuhlé svalstvo. Rotace a úklony uvolňují toxiny, které se tvoří ve stresových situacích, a dýchání zhluboka uvolňuje nervovou soustavu a zvyšuje hladinu kyslíku i přísun krve do orgánů. Pročišťování krevního oběhu omlazuje každou buňku v těle, a zvyšuje tak jeho energetické úrovně.

Překvapující jsou také efekty představování a meditace, pomáhající cvičit mysl a soustředit se. Meditace napomáhá obnovení víry v sebe sama a ve své vyšší vědomí, učí nás spoléhat na sebe a nacházet ta pravá řešení problémů. Podle jogínské filozofie se tak dají všechny problémy řešit tím, že si vypěstujete vnitřní sílu a charakter.

Čím větší je blahobyt společnosti, tím větší je tlak vyvíjený na jedince, který v ní chce uspět. Lidé, kteří se józe pravidelně věnují, pociťují větší soulad se sebou samými i se svým okolím a vedou tak daleko šťastnější život. Tím, že se naučili sjednotit tělo, ducha i duši, dosáhli vyšší úrovně vědomí, a mívají proto vlídnější postoj k životu. Naopak lidé trpící stresem poznáte podle výrazu tváře, způsobu dýchání nebo držení těla. Jóga je tak cvičení pro každého, kdo chce zkvalitnit svůj život a najít svou vnitřní sílu. K józe patří také určitá životospráva.

Neznamená to přestat pít a odřeknout si všechna potěšení, jde o nalezení umírněnosti ve všem, co činíme. Je jasné, že přemíra alkoholu nebo kouření přetěžuje tělo, které je tak nuceno pracovat dvakrát více, aby se vyrovnalo s následky takové životosprávy. Představa, že s nějakou tou hladinkou alkoholu v krvi budete cvičit řadu rovnovážných cviků, je sice dost rozkošná, ale účel cvičení se tím samozřejmě ztrácí. Chceme-li žít podle jógy a uchovat si tak dobré zdraví, je nesmírně důležité kombinovat jógová cvičení s vyváženou stravou. V některých publikacích o józe najdete dokonce doporučený jídelníček. Doufám, že nemusím zdůrazňovat, že po špekových knedlících bude cvičení velmi náročné.

Je pořád lepší místo utišujících prostředků a antidepresiv vyzkoušet cvičení. Musím však na závěr podotknout, že blahodárný účinek na vašem těle i náladě může mít jakýkoliv jiný sport. Je známé, že při sportování se vytváří endorfiny, které mohou za naši dobrou náladu. Pro zlepšení našeho duševního stavu je tak jedno, jaký sport zvolíte. U jógy však nejde o endorfiny, ale především o pozitivní energii související s nalezením životní filozofie a nalezením sebe sama.

Proto je jóga jiná než ostatní sporty.

Obodujte jak se Vám článek líbil: 1 bod 2 body 3 body 4 body 5 bodů Zatím hlasovalo: 2 čtenářů Průměr: 4 bodů

Tento článek četlo již 4014 čtenářů.

Titulek:
Přezdívka:
Email: